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不怕穷,就怕病:年轻人最该做的投资,是照顾身体

时间:2019-08-23
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前几天,“华为百万年薪招聘了8名医生”的热门搜索,无数职场前辈都颇有压力。只要你想到斗争的最终目标,它可能只是其他人的起点,你将完全参与进来。

最惨的是,奋斗了好多年,还没等年薪过百万,身体先垮了。

两天前,我在网上看到了一个故事。一位在深圳设计的年轻人将在工作的第一天工作到凌晨4点。他通常晚上12点去上班,偶尔也想过夜。年轻人的心态仍然很好。他们为加班加点感到自豪。他们希望通过为公司工作来证明自己的价值。

一旦匆忙,经过两个星期的连续加班工作,他的心突然被刺伤,他很快就去了医院。结果,领导者不仅没有同情他,还抱怨说:“年轻时可以做些什么。”

赵连招聘《2019年职场人健康力报告》数据显示,只有20%的人认为自己身体健康。在当代工作场所透支健康的情况下,即使是年轻人也会有各种健康问题。

职场人的健康问题都出在了哪里?

通过这份健康报告,我们发现各行各业都有不同的担忧。

“不到30岁,脖子已经累折了”

办公室里的白领,由于长期上班,久坐不动,大部分颈椎和腰椎都有问题,成为白领最担心的问题。

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人体颈椎就像一个弹簧。它总是很重要。经过很长一段时间,弹性越来越弱。最后,弹簧无法恢复。实验发现,头部角度越大,颈椎的强度越大。当头部低至45°时,颈椎相当于承重22公斤,这相当于将两个西瓜挂在脖子上。

我曾经看到一则消息,一名29岁的年轻人蹲在整形外科病房里。磁共振成像显示颈椎管内大量血肿压迫脊髓。

患者说平日加班是很常见的。事故发生前已经摧毁了两个晚上。在早上的凌晨,我突然觉得我的脖子僵硬而疼痛,我的四肢充气,无法动弹。

“北上广没有月经”

前段时间我有一位辞职的朋友。她是一个非常强大的销售人员,很多人眼中的女人,但她知道她为KPI支付了多少钱。

世界上没有假期,还有大姨妈在休息时间牺牲了。中药已经饮用了很长时间,肝脏几乎准备好吃,月经仍然缺失。医生给了她最后通,休息,并护理她的身体。

女性在当代工作场所的痛苦:“让我们放下工作,不能照顾好自己,拿起工作来保护月经。”月经未被调整为在工作场所成为高风险疾病,每年的就诊次数是第一次。

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“重大疾病年轻化”

前段时间,一名来自北京的23岁男孩被诊断出患有晚期胃癌,因为他一直加班到凌晨。他是一名月薪为30,000的程序员。他赚的钱现在在医院里。

近年来,主要疾病一直针对年轻人。

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早晨发现高血压,糖尿病和癌症,肺癌患者的平均年龄甚至降至38岁。

单一饮食,缺乏微量元素,运动量少,肺功能低下和严重的空气污染都是导致肺癌的原因。如果有吸烟的坏习惯,无疑会更糟。

用你的生命改变你的钱,然后用你赚来的钱继续你的生活。这真的值得吗?

“心理疾病,是看不见的黑狗”

在成年人的世界里没有“容易”的词,崩溃仍然在沉默中进行。每当他默默地受到委屈时,结果就是集中爆发,情绪完全失控;或失去调节的能力,患有抑郁症。

一家大型互联网公司的员工特别害怕周日,因为他的一周工作通常在周日开始。进入公司两年,加班成为常态,每天开放,面对工作文件堆积在电脑桌面上。

艰苦的工作破坏了身体,甚至更可怕的是人类思想的侵蚀。慢慢地,手头的工作变得越来越熟练,却失去了当年的热情和诚意。在工作之余,似乎我再也找不到自己的时间了。

在他看来,加时赛并不可怕。 “可怕的是,加班让我成为另一个人,一个我不认识的人。”它比疲惫的身体更难。

好好照顾身体,是年轻人最该做的投资

天涯社区副主编金波突然晕倒在北京地铁6号线的胡家楼平台,并在获救后死亡。他才34岁。

春雨医生张宇突然死于心脏病,年仅42岁。

南大医学院第一临床医学院创伤与骨科主任医师兼博士生金丹教授早上突然去世,年仅45岁。

每当我们看到类似的新闻时,我们都会提醒自己注意健康,但一旦我们考虑赚钱,我们就会开始透支我们的身体。

首先,无论多忙,都要坚持运动

在报告中,我们发现薪水越高,健康习惯越好,健身和锻炼的良好习惯。

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为了做好能量,注意力管理和高效率工作,所有这一切都离不开优秀的身体素质。

Facebook首席执行官扎克伯格通常在早上8: 00起床,检查手机上的所有信息,然后他出去跑步和健身房。苹果CEO库克将在凌晨3点45分起床。早上5点,他将放下工作并开始健身。这是他多年的习惯。

我们每个人都应对自己负责。在你熬夜之前考虑一下。如果你有良好的抵抗力并且你生病了,那么你就节省了时间和金钱。

其次,提高专注力,工作是要拼效率

在职场中,其实很多加班工作和夜晚都是由于拖延,白天刷微博,拜访淘宝,不知不觉上班时间,发现无所事事,不得不加班加点。

事实上,为了提高白天工作的效率,我们有更多的时间享受生活。当你心情愉快时,你的工作将不会是一种羽毛。这种良性循环将使人们感到高兴。

不久前,我读过这本书《深度工作》,作者卡尔纽波特说,深入的工作是专注于不干涉状态的专业活动,使个人的认知能力达到极限。

要实现深入的工作,工作习惯和自律很重要,例如在工作时关闭聊天工具,静音手机,每隔半小时检查一次。

第三,改变思维模式,增强抗压力

美国临床心理学家Albert Alice将思维过程分为ABC模式:

困境,表明我们遇到了什么

B信仰,表达自己对困境的理解

C结果表明我们的反应的感觉或行为。

我们的反应通常是从A到B,B到C的自动反应。

例如,有一天,你看到老板对你特别无动于衷。他曾经非常热情。你可能怀疑自己没有做得很好(信仰),而且你会花一天时间在胡思乱想(结果)。心理学家认为解决问题的关键在于刺激和反应之间的关系,这是我们快乐和成功的关键。

当你遇到困境时,如果你能让自己停下来,试着从不同的角度看问题,而不是立即进入情绪,更有利于摆脱心理困境。

事实上,最终,身体是革命的首都,并且迫切需要拥有学位。否则,所赚的钱最终将被送到医院,其自身的生活质量将大大降低。

善待自己,有一个健康的体魄,就是对未来最好的投资。

你现在的身体还好吗?

欢迎留言告诉我们,

截至8月1日,18日: 00,

前5名学生这样的消息,

将获得迷你夜灯1哟!

(此活动仅适用于大学生)

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