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原创一家三口的七天午餐,简单家常也味美下饭,比快餐店实惠

时间:2019-08-18

05: 30

来源: Geyi

一个三天的午餐,简单而美味,比快餐店更实惠

天气太热了,我的家人经常说我没胃口,但是当我把菜放在桌子上时,两个人津津有味地吃着,和我们分享了我们家七天的午餐。他们都是自制的快餐菜肴,价格实惠,美味,家庭。每天胃口好。我有几天,我感觉不舒服,我没有做饭,有一天我在家吃午饭,我的女儿谈到了食材的价格。我说在杂货店和快餐店,我们都吃了同样的。哦,孩子们忙着说在快餐店,这些菜的价格很贵。由母亲制作的菜肴比快餐店更实惠,味道也不一样,或者母亲制作的菜肴更香。是的,只要你每天花半个多小时,一家三口午餐,两道菜和一汤或三道菜和一汤仍然可以制作,你可以放心,你可以吃得很美味。你怎么看?

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第一天:胡萝卜和蘑菇炒西兰花+青椒茄子炒猪肉+糖醋丁。胡萝卜蘑菇,炒西兰花,三种配料,五颜六色的炒菜,烹饪后可在水中煎炸,简单快捷;青椒茄子炒猪肉,是夏天经常吃的快餐,茄子需要用盐水切一个泡,挤出来备用,猪肉可以加入调味料,腌制,腌制,煮熟,锅,煮熟,炒,炒茄子,炖至软,加入猪肉和青椒炒,酱汁丰富,比较一顿饭。酸甜的丁,也是孩子们喜欢吃的菜,煮熟的丁,用番茄酱,糖,醋,适量的油炸和油炸,简单又美味。

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第二天:益母草黑鸡汤+果冻+茄子芸豆+青椒洋葱炒猪肉,黑鸡汤用适量的益母草炖,无苦味,是女人的美容汤;果冻是直接购买,更方便;茄子和豆子哦,它也是一种经常在夏天吃的蔬菜。当两种蔬菜相同时,你也可以在节省时间的同时吃两种蔬菜。炸猪肉是孩子最喜欢的,但他是喜欢吃肉的人。青椒炒香,新鲜香米。

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第三天:丝瓜蛋汤+排骨蒸茄子+橄榄蒸鸡胸+番茄烤鱼,这一天比较丰富,三道菜和一道汤,少量的排骨和茄子配蒸,加工成分,蒸入蒸锅只是蒸它,它方便又美味。用橄榄蒸鸡胸肉,详细的做法已经发布,美味,并服务。番茄烤鱼是儿童最喜欢的菜肴。它酸甜可口,营养丰富。

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第4天:莲藕切片炒肉+粉丝蒸花蛤+煮西兰花。一段时间的莲藕,加入几片五花肉炒,炒米饭,蒸花,并好好处理。在锅中蒸15分钟。煮熟的西兰花是最方便的。洗净西兰花,在锅里煮。煮熟后,淋上适量的芝麻油,酱油,孩子喜欢这样吃。

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第5天:冬瓜汤+胡萝卜茎炒猪肉+糖醋黄鱼。冬瓜汤是一种很好的夏季汤,简单易燃,餐前开胃汤,更受欢迎;还有剩下的西兰花茎,加一半胡萝卜,一些五花肉和一顿饭;黄花鱼炒至金黄色的两面,加入番茄酱,酱油和烤,美味的开胃菜。

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第六天:煮熟的虾+青椒胡萝卜和泛肉+三蒸鸡爪+大蒜豆,这一天丰富多样,有虾,肉,鸡爪,豆类和汤。这些菜也很简单。虾可以在锅中煮沸。将鸡脚淹死后,加入调味料煮约15分钟。其中,烧豆也是快餐菜肴,同时,今天是五花肉,孩子的父亲每天都没有肉,也没有欢乐,用蔬菜炒,炒,做饭。

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第7天:鱿鱼豆腐汤+咸鸭+糯冬瓜,今天两道菜一汤,鱿鱼豆腐汤味道鲜美,营养丰富,咸鸭是直接在蔬菜市场买的,家里只是烧冬瓜,做汤是的,与此同时,我准备了一个馄饨,忘记拍摄。

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西兰花

猪肉丝

茄子

快餐店

猪肚

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